2012-02-08 23:25:13

Lägg till istället för att dra ifrån!

Börja med att motionera mera istället för att dra ner på maten. Det behöver inte vara något avancerat. Har du inte lyckats träna regelbundet tidigare räcker det med att du kommer igång med någon form av träning ca tre gånger i veckan för att du ska se resultat. Den träningen kan bestå av långa promenader, cykelturer, aerobics, spinning, jogga - Välj själv! Intensiteten ska vara så hög att du blir svettig och börjar andas tungt, men fortfarande kan prata samtidigt. Att styrketräna är bra för förbränningen, desstu större muskelmassa du har desstu mer bränner du!